太っていてもピラティスはできる!ぽっちゃりさん向けピラティスのコツ 10/2018 ピラティス 「スリムじゃなければ、ピラティスはできない」 「体脂肪が多い私にはピラティスなんてムリ・・・」 と思っているな・・・ 続きを読む
ピラティスは関節炎を改善する効果あり。症状を和らげるコツは? 10/2018 ピラティス 関節炎を患っている人は、「体が痛くて運動できない」と思い込み、身体を動かすことを怖がってしまう傾向がありますが・・・ 続きを読む
ピラティスと有酸素運動のダイエット効果。クロストレーニングで痩せる方法 10/2018 ピラティス ダイエット目的で運動をするのであれば、ピラティスと有酸素運動のクロストレーニングが効果大! ピラティスで基礎代・・・ 続きを読む
ヨガと似ているピラティスエクササイズ。ヨガポーズとの違いは? 10/2018 ピラティス ▼目次 1、ヨガポーズと同じ?違いは? ヨガと似ているピラティスエクササイズ 1-1、ロールオーバー (ヨガ:・・・ 続きを読む
ピラティス上級者のエクササイズはどんなもの?その特徴は? 10/2018 ピラティス ピラティスの上級者レベルでは、どんなエクササイズをするのでしょうか? いくつか紹介し、上級者向けエクササイズの・・・ 続きを読む
筋トレよりも身体に効く!?男性もピラティスをすべき5つの理由 10/2018 ピラティス ▼目次 1、ピラティスとは 2、男性もピラティスをすべき5つの理由 2-1、一般的な筋トレでは鍛えられない筋肉・・・ 続きを読む
ピラティスは週に何回行なうべき?毎日やっても安全なのか? 10/2018 ピラティス こんにちは。ヨガ・ピラティスインストラクターのMoniです。 「ピラティスは、どのくらいの期間やれば効果が出る・・・ 続きを読む
家でもできる!初心者向けピラティスのやり方とエクササイズのコツ 10/2018 ピラティス ▼目次 初心者でもできる! ピラティスエクササイズ ペルビックカーブ アブスクープ ワンレッグサークル マーメ・・・ 続きを読む
ピラティスって何?ヨガとの違い、効果、専用マシンなど 10/2018 ピラティス ▼目次 ピラティスとは ピラティスは誰でもできるの? ピラティスの効果 ピラティスとヨガの違い ピラティス専用・・・ 続きを読む
ピラティスをする時の服装は? オススメのウェアやアイテムを紹介 10/2018 ピラティス 「Tシャツの肌触りが悪くて、気持ち悪い」 「ズボンがきつくて、エクササイズ中に苦しくなる」 そんなストレスなく・・・ 続きを読む