「Tシャツの肌触りが悪くて、気持ち悪い」
「ズボンがきつくて、エクササイズ中に苦しくなる」
そんなストレスなく、快適にピラティスエクササイズをするためには、着心地の良いウェアを着用することはすごく大切。
具体的に、どんなウェアを選ぶべきか解説します。
ピラティスをする時の服装について
伸縮性 ~身体を自由自在に動かせるかどうか
ピラティスをする時の服装で、いちばん重要なポイントは、伸縮性です。
ピラティスのエクササイズは、日常生活で行なわないような体勢やポーズを取るので、腕や足が左右上下どんな方向へ動いても、それを妨げないウェアを選ぶ必要があるんです。
最もオススメなのは、ヨガウェアです。
ヨガは、ピラティスよりも身体を大きく使うポーズが多いので、ウェアの伸縮性はバツグン。
ピラティスをする時も、ヨガウェアを着ていれば間違いありません。
ネットで「ピラティス ウェア」と検索すると、ヨガウェアがズラッと出てくるので、チェックしてみて。
↓ ピラティスに最適なウェアを探してみる?
通気性 ~ピラティスは地味な運動だけど汗はでる
伸縮性の次に大切なのは、通気性です。
ほとんどの場合、ピラティスは空調設備の整ったスタジオで行なうので、エアロビやホットヨガのように、滝のような汗が流れることはありませんが、
60分間のレッスン後は、ウェアがじんわりと湿っぽくなるほどの汗は出るので、通気性に富んだ素材を選ぶとGOOD。
ピラティスウェアとして確実にNGなのは、ウィンドブレーカーのようなナイロン素材。
生地が伸びないし、通気性もほとんど無いので、エクササイズしているとかなり不快感があるはず。
しかも、布ズレの音がカシャカシャとうるさくて集中できないし、グループレッスンの場合は周りの人にも迷惑です。
それから、ジャージやスウェットなども生地が分厚くて動きを妨げるので、オススメできません。
飾り ~○○が付いたウェアは痛いかも
女性のエクササイズウェアは華やかなものが多く、とくにダンス系ウェアにはフリルやレースなどの飾りがついたものが多くあります。
適度なフリフリならピラティスでも着用できますが、あまりに繊細で華美な飾りは邪魔になるし、エクササイズ中に取れてしまうこともあります。
フード付きのウェアも、体勢によっては邪魔になるのでNGです。
ネックレスやブレスレットなどアクセサリー類も、できるだけ外したほうが良いと思います。
それから、ボタンやファスナーがついたウェアも避けた方が賢明。
ピラティスは仰向けやうつ伏せで行なう動きが多いから、ボタンやファスナーがついていると、身体に当たって痛くて運動どころではなくなります。
ウェアが拷問器具にならないよう、注意してくださいね(笑)
そういう意味では、ピラティスウェアは、“シンプル イズ ザ ベスト“ 。
余計な飾りのない、タンクトップやTシャツ、スパッツなどが最適です。
男性のウェアはデザインが個性的なものは少ないので、特筆すべき注意点はありませんが、Tシャツや短パン、スパッツなど、伸縮性と通気性にすぐれたウェアを選ぶようにしてください。
↓ 女性用ピラティスウェア。シンプルで動きやすいものが◎
商品:ヨガ・フィットネスウェア販売サイト「Puravida!」
防寒アイテムを賢く使う
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ピラティスのレッスンが始まる前や、スタジオが寒い時に便利なのが、長袖Tシャツやボレロ風の上着です。
着たままエクササイズできて、暑くなってきたらサッと脱げるものを選ぶと良いですね。
私もそうですが、冷え性で足がすぐに冷たくなる人は、レッグウォーマーや靴下を履くことをおすすめします。
ピラティスはヨガのように足で踏ん張るポーズや動きが少ないので、普通の靴下を履いたままでもOK。
ヨガ用のレッグウォーマーは、肌触りが良くて保温性、通気性もあり快適です。
アンダーウェア ~見えないアイテムこそ大切?!
ピラティスでは、体を締め付けず、動きやすい下着を身に付けるべき。
たまに、普通のブラジャーでピラティスレッスンを受けて、ホックが外れ、途中退室しなければならない人も見かけます。
せっかくエクササイズを頑張っているのに、下着のせいで中断しなければいけないなんて、悔しいですよね?
なので、ピラティスでは必ずスポーツブラを付けるようにしましょう。
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それから、ガードルやボディスーツなど、締め付けが強いアンダーウェアも良くありません。
ピラティスは体内の循環機能を良くする効果もあるんですが、締め付ける下着は、血液やリンパの巡りを滞らせてしまいます。
気分が上がるウェアを選ぼう
画像出典:puravida!
ピラティスに限らず、何か運動を始める時、ウェアを新しく買う?
それとも、持っているもので済ます?
「ウェアは、上手になったら買おう」
「続くかどうか分からないから、あるものを着よう」
そう考え、適当に安さで選んだTシャツや部屋着を着ていませんか?
私も昔はそうでした。
でも、ピラティスをやると決めたら、
”とりあえず、ウェアを揃える”
”まずは、お気に入りのウェアを探す”
と、形から入っても良いと思うんです。
だって、
新しいウェアを着ると気分が上がりますから。
特に女性は、気分が上がると幸せオーラが出て美人になるので、常に心地よいウェアを着ていてほしい。
それから、お気に入りのウェアを着れば、「せっかく買ったのだから、がんばろう」とやる気・モチベーションがアップしますよね?
で、やればやるほど身体が引き締まって、ますますステキなウェアが似合うようになる・・・・
そんな上昇スパイラルに入るんです。
ぜひ、お気に入りのピラティスウェア(ヨガウェアがベストですよ!)を見つけて、エクササイズを楽しんでくださいね。
↓ この記事でご紹介した商品は、「Puravida!」のものです。