「Tシャツの肌触りが悪くて、気持ち悪い」
「ズボンがきつくて、エクササイズ中に苦しくなる」

そんなストレスなく、快適にピラティスエクササイズをするためには、着心地の良いウェアを着用することはすごく大切。

具体的に、どんなウェアを選ぶべきか解説します。

▼目次

1、ピラティスをする時の服装について

1-1、伸縮性 ~身体を自由自在に動かせるかどうか
1-2、通気性 ~ピラティスは地味な運動だけど汗はでる
1-3、飾り ~○○が付いたウェアは痛いかも
1-4、防寒アイテムを賢く使う
1-5、アンダーウェア ~見えないアイテムこそ大切?!

2、気分が上がるウェアを選ぼう

ピラティスをする時の服装について

伸縮性 ~身体を自由自在に動かせるかどうか

ピラティスをする時の服装で、いちばん重要なポイントは、伸縮性です。

ピラティスのエクササイズは、日常生活で行なわないような体勢やポーズを取るので、腕や足が左右上下どんな方向へ動いても、それを妨げないウェアを選ぶ必要があるんです。

最もオススメなのは、ヨガウェアです。

ヨガは、ピラティスよりも身体を大きく使うポーズが多いので、ウェアの伸縮性はバツグン。
ピラティスをする時も、ヨガウェアを着ていれば間違いありません。

ネットで「ピラティス ウェア」と検索すると、ヨガウェアがズラッと出てくるので、チェックしてみて。

 

↓ ピラティスに最適なウェアを探してみる?

通気性 ~ピラティスは地味な運動だけど汗はでる

伸縮性の次に大切なのは、通気性です。

ほとんどの場合、ピラティスは空調設備の整ったスタジオで行なうので、エアロビやホットヨガのように、滝のような汗が流れることはありませんが、

60分間のレッスン後は、ウェアがじんわりと湿っぽくなるほどの汗は出るので、通気性に富んだ素材を選ぶとGOOD。

ピラティスウェアとして確実にNGなのは、ウィンドブレーカーのようなナイロン素材。

生地が伸びないし、通気性もほとんど無いので、エクササイズしているとかなり不快感があるはず。
しかも、布ズレの音がカシャカシャとうるさくて集中できないし、グループレッスンの場合は周りの人にも迷惑です。

それから、ジャージやスウェットなども生地が分厚くて動きを妨げるので、オススメできません。

飾り ~○○が付いたウェアは痛いかも

女性のエクササイズウェアは華やかなものが多く、とくにダンス系ウェアにはフリルやレースなどの飾りがついたものが多くあります。

適度なフリフリならピラティスでも着用できますが、あまりに繊細で華美な飾りは邪魔になるし、エクササイズ中に取れてしまうこともあります。
フード付きのウェアも、体勢によっては邪魔になるのでNGです。

ネックレスやブレスレットなどアクセサリー類も、できるだけ外したほうが良いと思います。

それから、ボタンやファスナーがついたウェアも避けた方が賢明。

 

ピラティスは仰向けやうつ伏せで行なう動きが多いから、ボタンやファスナーがついていると、身体に当たって痛くて運動どころではなくなります。

ウェアが拷問器具にならないよう、注意してくださいね(笑)

そういう意味では、ピラティスウェアは、“シンプル イズ ザ ベスト“ 。

余計な飾りのない、タンクトップやTシャツ、スパッツなどが最適です。

男性のウェアはデザインが個性的なものは少ないので、特筆すべき注意点はありませんが、Tシャツや短パン、スパッツなど、伸縮性と通気性にすぐれたウェアを選ぶようにしてください。

 

↓ 女性用ピラティスウェア。シンプルで動きやすいものが◎

商品:ヨガ・フィットネスウェア販売サイト「Puravida!」

 

防寒アイテムを賢く使う

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ピラティスのレッスンが始まる前や、スタジオが寒い時に便利なのが、長袖Tシャツやボレロ風の上着です。

着たままエクササイズできて、暑くなってきたらサッと脱げるものを選ぶと良いですね。

私もそうですが、冷え性で足がすぐに冷たくなる人は、レッグウォーマーや靴下を履くことをおすすめします。

ピラティスはヨガのように足で踏ん張るポーズや動きが少ないので、普通の靴下を履いたままでもOK。

ヨガ用のレッグウォーマーは、肌触りが良くて保温性、通気性もあり快適です。

アンダーウェア ~見えないアイテムこそ大切?!

ピラティスでは、体を締め付けず、動きやすい下着を身に付けるべき。

たまに、普通のブラジャーでピラティスレッスンを受けて、ホックが外れ、途中退室しなければならない人も見かけます。

せっかくエクササイズを頑張っているのに、下着のせいで中断しなければいけないなんて、悔しいですよね?

なので、ピラティスでは必ずスポーツブラを付けるようにしましょう。

商品:ヨガ・フィットネスウェア販売サイト「Puravida!」

 

それから、ガードルやボディスーツなど、締め付けが強いアンダーウェアも良くありません。

ピラティスは体内の循環機能を良くする効果もあるんですが、締め付ける下着は、血液やリンパの巡りを滞らせてしまいます。

気分が上がるウェアを選ぼう

画像出典:puravida!

 

ピラティスに限らず、何か運動を始める時、ウェアを新しく買う?
それとも、持っているもので済ます?

 

「ウェアは、上手になったら買おう」
「続くかどうか分からないから、あるものを着よう」

そう考え、適当に安さで選んだTシャツや部屋着を着ていませんか?

私も昔はそうでした。

 

でも、ピラティスをやると決めたら、

”とりあえず、ウェアを揃える”
”まずは、お気に入りのウェアを探す”

と、形から入っても良いと思うんです。

 

だって、

新しいウェアを着ると気分が上がりますから。

特に女性は、気分が上がると幸せオーラが出て美人になるので、常に心地よいウェアを着ていてほしい。

 

それから、お気に入りのウェアを着れば、「せっかく買ったのだから、がんばろう」とやる気・モチベーションがアップしますよね?

で、やればやるほど身体が引き締まって、ますますステキなウェアが似合うようになる・・・・

そんな上昇スパイラルに入るんです。

 

ぜひ、お気に入りのピラティスウェア(ヨガウェアがベストですよ!)を見つけて、エクササイズを楽しんでくださいね。

 

↓ この記事でご紹介した商品は、「Puravida!」のものです。