ピラティス リフォーマーの効果・メリット・使い方 09/2018 ピラティス ピラティスの「リフォーマー」とは、ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズ器具のこ・・・ 続きを読む
ピラティスの消費カロリーはどのくらい? ヨガと比べると・・・ 09/2018 ピラティス 運動すると、どのくらい脂肪が燃焼するのか? ダイエットをしている人にとっては気になるポイントですよね。 今回の・・・ 続きを読む
もうたるまない!二の腕を引き締めるピラティスエクササイズ 09/2018 ピラティス ピラティスというと、体幹を鍛える運動というイメージがあるかもしれませんが、肩や腕を強化して引き締めることを目的・・・ 続きを読む
目指せ腹筋女子!お腹を引き締めるピラティスエクササイズ 09/2018 ピラティス 最近、腹筋を鍛える「腹筋女子」が増えていて、SNSなどでも引き締まったお腹を見せびらかしている(?)人がけっこ・・・ 続きを読む
地味だけど効く!ヒップアップできるピラティスエクササイズ4選 09/2018 ピラティス 多くの女性にとって、お尻はもっとも脂肪が溜まりやすいパーツです。 「年齢とともに、お尻の位置が下がってきた」「・・・ 続きを読む
ヨガとピラティス~ダイエットするならどちらを選ぶべき? 08/2018 ピラティス ▼目次 1、ヨガとピラティスの特徴を比較 2、ヨガとピラティスのダイエット効果について 2-1、痩せたいならヨ・・・ 続きを読む