人気のマリンアクティビティ「SUPヨガ」に注目！ | ヨガ・ピラティスの教科書|ヨガとピラティスの基本とウェア・スタジオの選び方

Yoga is the lifestyle.

■ＳＵＰヨガとは？

ＳＵＰヨガは「Stand Up Paddle board Yoga」の略語で、海でパドルボードに乗ってヨガをする新しいスタイルのアクティビティです。
パドルボードは、サーフィンボードより長く、浮力のあるボードなので、上に乗ってヨガのポーズも行ないやすい仕様のものです。

一見、難しそうに見えるＳＵＰヨガですが、ヨガ初心者や水上アクティビティに慣れていない人でも楽しめて、ビーチやリゾート地に旅行した時でも気軽にできるので、人気が高まってきています。

初心者は、海上でパドルボードの上で座って、波に揺られる感覚に慣れることから始め、慣れてきたら徐々にヨガのポーズをやりながら、バランスをとることを覚えます。

■なぜＳＵＰヨガが人気なの？

楽しいから

ＳＵＰヨガは、難しいことは考えずに、楽しめばよいのです。
いろいろなヨガのスタイルがある中、ＳＵＰヨガはマリンアクティビティの1つで、楽しむためのヨガです。

新しいことや楽しいことに挑戦すると、人間の心と体は活発になり若返ります。
ＳＵＰヨガは、誰にでもできて楽しい　“遊び”　だという感覚でやってみてください。

キレイだから

きれいな空気の中で、太陽の光を浴びながら自然の美しさを満喫できるなんて、こんなに贅沢なことはありませんよね。
街中にあるヨガスタジオでは味わえない経験ができるのが、ＳＵＰヨガの大きな魅力です。

キレイな自然に加えて、ヨガをすることで自分自身もキレイになれるとあれば、やるしかないですね！

運動効果があるから

ＳＵＰヨガは、海に浮かぶパドルボードの上という不安定な所でヨガをするので、ポーズに集中しなければいけません。
地上でヨガをするよりもハードに体幹を使い、全身でバランスをとるので、身体を効率的に鍛えることができます。

また、地上で行なうより難易度が高いので、ボーズができた時の達成感がありますよ。

リラックスできるから

海の穏やかな波の音を聞くと、人間の脳はアルファ波を出してリラックスすると言われています。
波の音を聞きながら、パドルボードの上でゆったりとしたポーズをすると、ヨガの重要な要素である呼吸も自然と深くなり、心身共に気持ちよいエネルギーに包まれます。

ポーズができない初心者でも、ただパドルボードの上で波に任せてゆらゆらと浮いているだけで大丈夫、高いリラックス効果が得られます。

自然との一体感を得られるから

海の上で波や風の音に耳を澄ませながらヨガをすることで、自然や動物など全てとの一体感が生まれ、宇宙を感じる事さえあります。
それは、まるで瞑想をしている状態とも言えます。
通常、瞑想は、目を閉じて落ち着ける環境をつくり内面に向き合いますが、ＳＵＰヨガでは、自分自身を自然の中に置くことで、周りに溶け込むような感覚になります。
それはまさに、瞑想で心と体が浄化されるのと同じ体験です。