チャクラとは何？ヨガでチャクラを開く。

Yoga is the lifestyle.

■チャクラとは

チャクラは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、尾てい骨から頭頂にかけてある7つのエネルギーセンターのことです。
7つのチャクラは、それぞれ周辺の臓器の働きをつかさどり、各臓器にエネルギーを送ります。

また、チャクラは身体のエネルギーの中継地というだけでなく、心的・精神的なエネルギーにも影響を及ぼすので、人の性格や気質などを左右します。

エネルギーやチャクラは、通常は目に見えるものではありませんが、霊感のある人には色のついた車輪のような形として見えます。

チャクラの名称	色	位置
⑦　サハスラーラチャクラ	紫色	頭頂部
⑥　アジュニャーチャクラ	藍色	眉間
⑤　ヴィシュッダチャクラ	青色	喉
④　アナハタチャクラ	緑色	心臓
③　マニプーラチャクラ	黄色	丹田
②　スワディシュターナチャクラ	オレンジ色	下腹
①　ムーラダーラチャクラ	赤色	尾てい骨

 

チャクラが開くことによる影響

第７チャクラ　サハスラーラチャクラ

心、魂、肉体すべてをまとめるチャクラで、精神性に影響する。
高次のスピリチュアル意識の覚醒、宇宙との一体感を得る。

第６チャクラ　アジュニャーチャクラ

心（感情）と頭（考え）に影響する。
真実を見通し、思考を現実化させる直観力や、超感覚を得る。

第5チャクラ　ヴィシュッダチャクラ

意志や判断力、創造性などに関係し、気管支や甲状腺にも影響。
人生を創造的に生きるための表現力を得る。

第4チャクラ　アナハタチャクラ

感情や愛、心臓の働きに影響。
低次の自我と高次の真我を統合し、愛の力を得る

第3チャクラ　マニプーラチャクラ

主に消化器や肝臓などの働きに影響。
責任能力、人生を作り上げる自己実現能力を得る。

第2チャクラ　スワディシュターナチャクラ

性器や骨盤に影響。
情熱や、人生に対する喜びを得る。

第1チャクラ　ムーラダーラチャクラ

会陰部、泌尿器系の働きに影響。
安定した精神と、バイタリティを得る。

■ヨガは、チャクラを活性化する

体内のエネルギーの流れを調整をするチャクラは、ヨガにおいても重要視されます。

ヨガでは、プラーナ（生命エネルギー）の通り道（ナーディ。ヨガでは体内に72,000本あると言われる。）の詰まりが心身の不調を引き起こしていると考えます。

ヨガのアーサナや呼吸法、瞑想は、ナーディの詰まりを取り除き、体の中心ラインに位置する各チャクラを活性化して、心身の不調を改善させる効果があります。

特に、ヨガのアーサナの練習は、ムーラダーラチャクラを活性化して開かせると言われています。
尾てい骨にあるムーラダーラチャクラは、”人間の土台”　と言えるほど重要なチャクラで、ここのバランスが取れると、自分の軸がしっかりし、心身の安定感と湧き上がる活力を感じる事ができます。

ヨガをして、心身共に健康になったり、人生に対してポジティブになったりする理由は、ムーラダーラチャクラが整うからなのです。

そして、第1チャクラであるムーラダーラチャクラは、頭頂にある第7チャクラ　サハスラーラチャクラとつながっているため、ムーラダーラチャクラを整えることでサハスラーラチャクラも自然と調和状態になります。
第7チャクラ　サハスラーラチャクラのバランスが取れると、人間の要素である心、魂、肉体すべてが整い、精神性が高まります。
そして、このチャクラが開かれると　”すべてのものが一つであり、繋がってる”　という境地に至ります。

もちろんヨガは、７つのチャクラすべてに作用して整える効果がありますが、特に、生きる基盤となる第1チャクラと、精神性をつかさどる第7チャクラを調和させる効果が高いのです。
それが、ヨガが身体に効くだけではなく、精神性も高まると言われる所以です。 

 

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■クンダリニーヨガでチャクラを開く

ヨガには、チャクラを開くことを目的にした流派があります。

クンダリニーヨガは、ムーラダーラチャクラにあるとされる、根源的生命エネルギー（クンダリニー）を覚醒させ、7つのチャクラを開くことを目指します。

人間の体には、背骨のラインに沿って生命エネルギーが通るルート（ナーディ）があり、そのルート上に各チャクラは存在しています。
クンダリーニヨガは、尾てい骨にあるムーラダーラチャクラから、背骨のラインを通って、頭頂のサハスラーラチャクラまで、クンダリニーを上昇させることで、徐々にチャクラを開き、心身に良い影響をもたらすと言われています。

すべてのチャクラが完全に開くことで、宇宙との一体感を得て悟りを開くことができます。

クンダリニーヨガは、「火の呼吸」といわれる独特な呼吸法を使うことによって、クンダリニーを上昇させ、すべてのチャクラを開かせます。
「火の呼吸」とは、1分間に200回という速度で腹式呼吸を行うことで、丹田に熱を生み出し、その熱を頭頂から抜けさせるテクニックです。

クンダリーニヨガは、資格のある講師から教わることができます。
日本にいるクンダリーニヨガ教師は「クンダリーニヨガセンターJAPAN」のホームページに載っていますので、興味があれば問い合わせてみてください。

クンダリーニヨガ「火の呼吸」の動画です。

概要：少し行なうだけでも、身体が熱くなって活力がアップし、血流が良くなる。吐くだけに集中すると息切れするので、”吸って吐く”　を１セットとして行なう。妊娠中や生理中は行わないこと。

 

■チャクラを開くと人生が変わる

生まれたばかりの赤ちゃんのときは、チャクラは開いていますが、成長をしていくなかで、心が傷付いたり辛い思いをすることによって、閉じてしまいます。
辛く悲しい経験が、自分の中の許容範囲を超えたとき、心は、自分を守る為に、チャクラを閉ざしてしまうのです。

たとえば、愛する人に裏切られたことで、心が傷付き、「もう人を愛するのはやめよう」とあなたの愛を表現しなくなる。
それは、心が傷つくことで、アナハタチャクラ（愛情に影響するチャクラ）が閉じてしまったということです。

昔に起きた辛い経験から生まれた傷が、成長したあなたにとっては必要のない観念となって残っています。
必要のない観念を解放し、消すことで、閉じたチャクラはまた開いてきます。

チャクラが開くと、　観念から自由となった、明るくて柔軟な心で生きていくことができるのです。