Yoga is the lifestyle.
■チャクラとは
チャクラは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、尾てい骨から頭頂にかけてある7つのエネルギーセンターのことです。
7つのチャクラは、それぞれ周辺の臓器の働きをつかさどり、各臓器にエネルギーを送ります。
また、チャクラは身体のエネルギーの中継地というだけでなく、心的・精神的なエネルギーにも影響を及ぼすので、人の性格や気質などを左右します。
エネルギーやチャクラは、通常は目に見えるものではありませんが、霊感のある人には色のついた車輪のような形として見えます。
チャクラの名称 | 色 | 位置 |
⑦ サハスラーラチャクラ | 紫色 | 頭頂部 |
⑥ アジュニャーチャクラ | 藍色 | 眉間 |
⑤ ヴィシュッダチャクラ | 青色 | 喉 |
④ アナハタチャクラ | 緑色 | 心臓 |
③ マニプーラチャクラ | 黄色 | 丹田 |
② スワディシュターナチャクラ | オレンジ色 | 下腹 |
① ムーラダーラチャクラ | 赤色 | 尾てい骨 |
チャクラが開くことによる影響
第7チャクラ サハスラーラチャクラ
心、魂、肉体すべてをまとめるチャクラで、精神性に影響する。
高次のスピリチュアル意識の覚醒、宇宙との一体感を得る。
第6チャクラ アジュニャーチャクラ
心(感情)と頭(考え)に影響する。
真実を見通し、思考を現実化させる直観力や、超感覚を得る。
第5チャクラ ヴィシュッダチャクラ
意志や判断力、創造性などに関係し、気管支や甲状腺にも影響。
人生を創造的に生きるための表現力を得る。
第4チャクラ アナハタチャクラ
感情や愛、心臓の働きに影響。
低次の自我と高次の真我を統合し、愛の力を得る
第3チャクラ マニプーラチャクラ
主に消化器や肝臓などの働きに影響。
責任能力、人生を作り上げる自己実現能力を得る。
第2チャクラ スワディシュターナチャクラ
性器や骨盤に影響。
情熱や、人生に対する喜びを得る。
第1チャクラ ムーラダーラチャクラ
会陰部、泌尿器系の働きに影響。
安定した精神と、バイタリティを得る。
■ヨガは、チャクラを活性化する
体内のエネルギーの流れを調整をするチャクラは、ヨガにおいても重要視されます。
ヨガでは、プラーナ(生命エネルギー)の通り道(ナーディ。ヨガでは体内に72,000本あると言われる。)の詰まりが心身の不調を引き起こしていると考えます。
ヨガのアーサナや呼吸法、瞑想は、ナーディの詰まりを取り除き、体の中心ラインに位置する各チャクラを活性化して、心身の不調を改善させる効果があります。
特に、ヨガのアーサナの練習は、ムーラダーラチャクラを活性化して開かせると言われています。
尾てい骨にあるムーラダーラチャクラは、”人間の土台” と言えるほど重要なチャクラで、ここのバランスが取れると、自分の軸がしっかりし、心身の安定感と湧き上がる活力を感じる事ができます。
ヨガをして、心身共に健康になったり、人生に対してポジティブになったりする理由は、ムーラダーラチャクラが整うからなのです。
そして、第1チャクラであるムーラダーラチャクラは、頭頂にある第7チャクラ サハスラーラチャクラとつながっているため、ムーラダーラチャクラを整えることでサハスラーラチャクラも自然と調和状態になります。
第7チャクラ サハスラーラチャクラのバランスが取れると、人間の要素である心、魂、肉体すべてが整い、精神性が高まります。
そして、このチャクラが開かれると ”すべてのものが一つであり、繋がってる” という境地に至ります。
もちろんヨガは、7つのチャクラすべてに作用して整える効果がありますが、特に、生きる基盤となる第1チャクラと、精神性をつかさどる第7チャクラを調和させる効果が高いのです。
それが、ヨガが身体に効くだけではなく、精神性も高まると言われる所以です。
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■クンダリニーヨガでチャクラを開く
ヨガには、チャクラを開くことを目的にした流派があります。
クンダリニーヨガは、ムーラダーラチャクラにあるとされる、根源的生命エネルギー(クンダリニー)を覚醒させ、7つのチャクラを開くことを目指します。
人間の体には、背骨のラインに沿って生命エネルギーが通るルート(ナーディ)があり、そのルート上に各チャクラは存在しています。
クンダリーニヨガは、尾てい骨にあるムーラダーラチャクラから、背骨のラインを通って、頭頂のサハスラーラチャクラまで、クンダリニーを上昇させることで、徐々にチャクラを開き、心身に良い影響をもたらすと言われています。
すべてのチャクラが完全に開くことで、宇宙との一体感を得て悟りを開くことができます。
クンダリニーヨガは、「火の呼吸」といわれる独特な呼吸法を使うことによって、クンダリニーを上昇させ、すべてのチャクラを開かせます。
「火の呼吸」とは、1分間に200回という速度で腹式呼吸を行うことで、丹田に熱を生み出し、その熱を頭頂から抜けさせるテクニックです。
クンダリーニヨガは、資格のある講師から教わることができます。
日本にいるクンダリーニヨガ教師は「クンダリーニヨガセンターJAPAN」のホームページに載っていますので、興味があれば問い合わせてみてください。
クンダリーニヨガ「火の呼吸」の動画です。
概要:少し行なうだけでも、身体が熱くなって活力がアップし、血流が良くなる。吐くだけに集中すると息切れするので、”吸って吐く” を1セットとして行なう。妊娠中や生理中は行わないこと。
■チャクラを開くと人生が変わる
生まれたばかりの赤ちゃんのときは、チャクラは開いていますが、成長をしていくなかで、心が傷付いたり辛い思いをすることによって、閉じてしまいます。
辛く悲しい経験が、自分の中の許容範囲を超えたとき、心は、自分を守る為に、チャクラを閉ざしてしまうのです。
たとえば、愛する人に裏切られたことで、心が傷付き、「もう人を愛するのはやめよう」とあなたの愛を表現しなくなる。
それは、心が傷つくことで、アナハタチャクラ(愛情に影響するチャクラ)が閉じてしまったということです。
昔に起きた辛い経験から生まれた傷が、成長したあなたにとっては必要のない観念となって残っています。
必要のない観念を解放し、消すことで、閉じたチャクラはまた開いてきます。
チャクラが開くと、 観念から自由となった、明るくて柔軟な心で生きていくことができるのです。