Yoga is the lifestyle.
■どこでヨガができるの？
日常生活で、ヨガが出来るところは、大まかにいうと３つあります。
- ヨガ専門スタジオ
- スポーツクラブ
- 各地域の公民館やサークル
ヨガ専門スタジオ
まずヨガ専門スタジオですが、近年のヨガブームに伴い、大手のスタジオは全国展開していて各地にあります。
レッスン内容も幅広く、1レッスンの時間は60～90分で、たっぷりとヨガを堪能できます。
また、生徒のレベル別にレッスンを設定しているスタジオも多いので、初心者でも安心です。
個人経営の小さいスタジオもありますが、レッスン数が少なかったり、ヨガの流派にこだわりがあったりするので、初心者の方は、大手のスタジオでいろいろなタイプのヨガレッスンを受講してみるのがよいでしょう。
↓ ヨガを体験したいなら、店舗数が多い「LAVA」か「カルド」がオススメ。
敷居が低いので、体の固さや年齢を気にすることなくヨガを楽しめます。
スポーツクラブ
スポーツクラブのスタジオレッスンでも、ヨガができます。
スポーツクラブでのレッスンは、約30～60分で、老若男女、誰でも気軽に参加できるのが魅力です。
ですが、誰でもできるヨガという事で、全体的に運動強度は高くなく、ポーズも簡単なものだけに終始することが多いようです。
レッスン時間も短いので、何度も受講していると慣れて物足りなさを感じるかもしれません。
各地域の公民館やサークル
地域の公民館や地区センター、サークルなどでもヨガを開催しています。
自治体や区役所などが主催になっていると、比較的、料金が安い場合が多いようです。
雰囲気や内容はそれぞれですので、実際に行ってみて体験してみるのが良いでしょう。
■ヨガスタジオを選ぶときのポイント
本格的にヨガを学びたいときは、やはりヨガ専門のスタジオに通った方が上達が早く、レッスン内容の満足度も高いです。
スタジオを選ぶときに、チェックすべき点をまとめました。
通いやすい場所にある
ヨガスタジオに継続して通うのであれば、通いやすさはとても重要です。
通うのに時間がかかると、面倒になり、やる気も無くなってきてしまいます。
あなたの生活圏内にあるスタジオを探してみましょう。
レッスン内容が豊富
ヨガと一言でいっても、その内容は様々です。
筋力アップや身体の引き締めに効果のある、「パワーヨガ」、ガチガチに凝り固まった身体をほぐして癒す「リラックスヨガ」、ゆがんだ骨盤を調整する「骨盤ヨガ」、一呼吸一動作で流れるように動く「ヴィンヤサフロー」、運動量の多い「アシュタンガヨガ」などなど・・・
その日その日のあなたの体調や気分に合わせて、受けるレッスンを選ぶことは大切です。
体調が悪いのに、無理して運動量の多いヨガをすることは良くありません。
“自分の心や身体に正直にいること” もヨガの実践の一つです。
一日に数種類のレッスンを開催していて、インストラクターもたくさんいるヨガスタジオを選んだほうが良いです。
どんなレッスンを開催しているスタジオなのか、事前にチェックしておきましょう。
適正なレッスン料金
どんなにヨガがやりたくても、あまりに高い料金では続けることはできません。
大手のヨガ専門スタジオでは、いろいろな料金プランを設定しているので、あなたの生活スタイルに合わせて選ぶことができます。
たとえば、月４回までのプランや通い放題のプランなどがあり、一番安いプランで月平均8,000円ほどです。
通い放題プランだと月平均13,000～16,000円ほどの価格設定が多いようです。
体験レッスンがある
ヨガ専門スタジオでヨガをしようと思った時、まずは体験レッスンを受けてみてください。
ほとんどのヨガスタジオでは、体験レッスンを開催していますので、気になったら申し込んでみましょう。
体験レッスンを受けることで、そのスタジオの雰囲気や実際のレッスン内容についても知ることができます。
特にホットヨガは、その高温多湿の特殊な環境が体質と合わない人もいますので、あなたとスタジオの相性を知るためにも、一度試してみることは大切です。
⇒「できるだけ安くヨガがしたい時のヨガスタジオの選び方」の記事も参考にしてください。
