basiピラティスの体験レッスンとは
世界30カ国に店舗があるbasiピラティス。
日本では、関東地区に27スタジオを展開してます。
まだ東京近辺にしかないけど、ピラティスの人気が高まりつつあるので、そのうち全国展開になるんじゃないかな？
どの店舗でも、グループまたはプライベートの体験レッスンを行なっていて、ピラティスとはどんなエクササイズなのか、スタジオの雰囲気、インストラクターさんのタイプなどを確認できます。
私は、友達の紹介でbasiピラティスを知りました。
basiピラティスに通っている友達が、「見てよ、お腹が平らになった」と自慢げに固くなったお腹を見せつけてくるので、「basiピラティス、すごい。どんな所なんだろう？」と興味がわいて、体験グループレッスンに申し込んだんです。
体験レッスンの申し込みは、ネットからしましたよ。
- 希望する日時とレッスンを選択
- 名前、電話番号、メアドを入力
これだけでOK。
後で、予約確認のメールが届きました。
持ち物は、動きやすいウェアだけ。
シューズは必要ないし、マットやお水は店舗に完備されているので、とっても身軽。
犬の散歩に行くくらいの荷物の量です。
↓ 体験レッスン詳細を見てみる？
体験レッスンの内容
↑ こんな感じで、インストラクターさんが台の上でお手本を見せてくれます。
私が体験したグループレッスンは、「beginner Flow（ビギナーフロー）」。
実は、体験レッスン前にスタジオから「初心者向け・基礎クラスの『basic（ベーシック）』に変更した方が良いんじゃない？」というメールが届いたんですがね、断ったんです。
テンポよく流れるように動く「Flow」がbasiピラティスのコンセプトということなので、どうせならそれを体験してみたかったから。
それに、ピラティスの経験も多少あるので、大丈夫だろう、と思ったんです。
で、やってみた結果、beginner Flowレッスンは、思ったよりハードでびっくり！
60分間、次から次へとエクササイズが展開していき、息つく暇もないほど。
付いて行くのに必死です。
動きだけでなく、深い胸式呼吸をすることも求められるので、ピラティスに慣れていないと、自分が何をやっているのかワケが分からなくなるかもしれません。
たしかに、スタッフさんが言う通り、初心者や運動に慣れていない人は『basic』のクラスを体験した方が良いと思います。
でも、ハードなレッスンを無我夢中でやったからか、「ピラティスは、瞑想と同じ効果もある」と言われる理由が分かった気がします。
というのは、私たちがグループレッスンをしているすぐそばで、プライベートレッスンを同時に行っていたので、ワイワイガヤガヤと周りの人の話し声や雑音がするところでレッスンをしたんですね。（スタジオが一つしかないから仕方ない）
最初は、その物音が気になって気が散るんだけど、レッスンが進むうちにまったく気にならなくなって、何も考えずに身体の動きに集中できたんです。
雑音が耳に入ってこない状態。
余計なことを考えずに、頭の中が空っぽになる感じ。
呼吸に意識を向けて瞑想状態で動けるのは、ヨガに通じるものがあります。
インストラクターさんの指導も、すごく丁寧でした。
グループレッスンといっても、10人ほどの少人数制なので、きめ細かいアジャストをしてもらえましたよ。
その点、スポーツジムのグループレッスンとはまったく違うと感じました。
ジムのピラティスが ”大量生産工場” だとしたら、basiのピラティスは ”こだわりの有機栽培菜園” ぐらい違う。
それだけ、生徒一人ひとりにきちんと目を配ってくれるんです。
スタジオの設備
レッスン後は、スタッフさんがスタジオについての説明をしてくれました。
まずは、スタジオの壁に貼ってある「basiピラティスの10の原則」を見ながら、basiピラティスが大切にしているコンセプトについて。
「ピラティスは、ただ鍛えるだけのエクササイズではなく、正しい身体の使い方を学び、自分の身体を再教育する」
「脳を休めて瞑想と同じ効果をもたらし、ストレスを解消する」
という話が印象に残りました。
そんなふうに、ピラティスを続けることで、身体も心も良い方向へと変わっていくそうです。
↓ スタジオの壁には、ピラティス創始者であるジョセフ・ピラティス氏のポスターも貼られていました。
広いスタジオには、ピラティス専用マシンの『リフォーマー』が置いてあり、私も少し体験させてもらいました。
仰向けになって台を上下に動かすのですが、バネが作用して面白い感覚があります。
外科手術台に乗って遊んでいるような感じ（笑）
立って行なうことが難しいエクササイズも、このマシンを使うことで簡単かつ効果的にできるそうです。
その他にも、ラダーバレルやチェアー、スパインコレクター、バランスボール、バランスクッションなど、いろいろなピラティス器具が揃っていました。
見ていると、やってみたくなります。
スタジオの二面が鏡張りになっていて、レッスン中の姿勢をチェックできるようになっています。
ビルのワンフロアなので、受付や玄関は狭いけれど、スタジオは大きく、明るく、開放感があります。
更衣室の様子
更衣室は、女性用と男性用に分かれていて、ロッカーの数は多いです。
設備は必要最低限のものがあるだけで、すっきりしています。
シャワー設備はありません。
レッスンは空調設備のあるスタジオで行なうので、ホットヨガのように爆汗が出ることはないですが、じんわりと汗はかくので、気になる人は汗ふきシートや制汗剤などを持参すると良いかも。
体験レッスンを受けた感想
体験レッスンを受けた翌日、腹筋が見事に筋肉痛に！
「それだけしっかりと鍛えられたんだな」と実感しましたよ。
今回体験レッスンを受けたスタジオは、自宅から遠いので入会はしませんでしたが、
それでもスタッフさんやインストラクターさんは、最後までフレンドリーで丁寧な対応をしてくださり、感謝しています。
たった1回でのレッスンでも、ピラティスの効果や魅力が充分に分かったし、何よりすごく楽しかった！
ピラティスに興味があるなら、basiピラティス、とってもオススメです。
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